减肥无氧运动的项目与策略，无氧运动减肥项目与策略指南

摘要：减肥无氧运动主要包括重量训练和力量训练等高强度运动形式。此类运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，进而促进脂肪燃烧。针对减肥的无氧运动策略包括选择合适的运动项目，如深蹲、卧推等全身性运动；合理安排运动强度和时间...

阅读全文 远方的星光 4556 次浏览 2025-03-25 推荐