有氧运动，多长时间才合适？，有氧运动，最佳时长探讨

有氧运动的时间长度因人而异，取决于个人的身体状况、运动目的和体能水平。为了获得健康效益，每次运动时间应至少持续30分钟以上的中等强度有氧运动。对于初学者，建议逐步增加运动时间，避免过度疲劳。长期坚持适量有氧运动，有助...

阅读全文 laiyalan 4327 次浏览 2025-01-31 财经