什么时间跑步锻炼身体最好，最佳锻炼时间，何时跑步最有益身体健康？
摘要：最佳跑步锻炼时间因人而异，早晨和傍晚是较为理想的跑步时段。早晨跑步能唤醒身体，促进代谢；傍晚跑步则有助于缓解工作压力，促进晚间睡眠。避免饭后立即运动和夜间过度运动。选择适合自己时间和身体状态的时间段进行跑步锻炼...
chenqimei
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摘要：最佳跑步锻炼时间因人而异，早晨和傍晚是较为理想的跑步时段。早晨跑步能唤醒身体，促进代谢；傍晚跑步则有助于缓解工作压力，促进晚间睡眠。避免饭后立即运动和夜间过度运动。选择适合自己时间和身体状态的时间段进行跑步锻炼...